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6種常見的揮桿瑕疵

這些錯誤聽起來只是些小毛病,但它在比賽中可能會帶來大問題。發現問題還是應及早治療。

  [1]錯誤:上體過早反向扭轉

  這就是說:下桿時你的胸部和肩部過早進行反向扭轉了,造成了由外向內的揮桿軌道。

  症狀:開球時觸球不標準,經常打出拉出式右曲球,球先向左飛再彎向右方。用短鐵桿時總是打出拉出式擊球。

  糾正:持一支桿身或者掃帚柄貼在肩部,另外一支貼在髖部。如果你的上桿動作正確,你的肩部會轉動大約90度,髖部會轉動45度。緩慢反向扭轉,肩部與髖部的夾角保持不變。髖部轉至開放時,肩部盡可能長時間地保持閉合,也就是指向目標右側。這樣能幫助你學會使手臂從內側下落,防止你的肩部先於髖部反向扭轉。

  [2]錯誤:重心反向轉移

  這就是說:上桿至頂點時你的脊柱頂端向目標方向傾斜了,下桿時又向目標的反方向傾斜了。

  症狀:你不是打厚就是打薄,而且容易做出挖起動作。

  糾正:將兩支桿身或者兩把雨傘插在地上,瞄球時它們與你髖部的距離相同。上桿至頂點,右髖向後轉動,使兩支桿身與髖部的距離仍然相同。你應該感覺到正以彎曲的右膝為軸轉體,重心置於右腳內側。這樣能夠避免你的右髖向側面也就是目標的反方向滑動。

  [3]錯誤:甩釣線

  這就是說:下桿時重心沒有前移,手腕過早由上翹轉為平直。

  症狀:你不是打厚就是打薄。甩釣線的動作使得揮桿弧的最低點落在了球後方。

  糾正:雙手分開握桿,使桿身與左前臂成90度角。上桿至頂點,下桿,使桿身與左前臂的角度保持不變。當右肘處於右髖前時停止,然後重複以上過程。下桿時使右臂保持彎曲並在身體前方移動。這樣能夠防止右臂過早伸直或者做出投釣線的動作。

  [4]錯誤:球桿越過目標方向線

  這就是說:後擺桿靠近內側,手臂抬得過高,上桿至頂點時桿頭指向目標右側。

  症狀:如果你是高差點球手,你會打出右曲球,如果你的差點低於15就會打出左曲球。

  [5]錯誤:球桿太低

  這就是說:上桿時前臂過早轉動,且轉動過多,上桿至頂點時桿頭指向目標左側。

  症狀:如果你是高差點球手,就會總是打出擊地球、拉出式左曲球,甚至偶爾還會打出一兩個接座擊球。如果你是單差點球手,就會因為下桿過程中手腕轉動的問題導致擊球偏右。

  糾正這兩種錯誤:瞄球時桿身的角度就指明了揮桿平面,上桿時使球桿保持在這一平面上,你就可以治癒「球桿越過目標方向線」和「球桿太低」這兩種問題。為使揮桿保持在這一平面上,可在地面上放兩支桿身,一支貼著腳尖,一支置於目標方向線上。上桿直至左臂與地面平行。握柄頂端應指向兩支桿身之間的某一點。然後,你只需轉動肩部,上桿至頂點,使球桿保持在這一平面上,桿面與地面垂直。

  [6]錯誤:雞翅膀

  這就是說:觸球後你的身體停止轉動了,但你的手臂和球桿繼續運動,導致左臂彎曲,成了雞翅膀的形狀。

  症狀:你常常打出大角度的右曲球,或者觸球有問題。

  糾正:徒手,把右手塞在左腋下,向左轉動軀幹,直至面對目標。轉體時,你應該感覺到正在以左臂擠壓右手。你的右肘應指向下方,而不是外側。在實際揮桿過程中體會這種感覺。
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