你有過恐懼情緒嗎？什麼事情會引起你的恐懼呢？你是否想永遠沉浸在自然而又安全的氛圍中呢？下麵的測試會告訴你你目前的心理是否存在著恐懼感。本測試共10題，每題有3個備選答案，請從中選出最適合你的一項，在10分鐘之內完成。
測試開始
1、童年時代，你對父母感到恐懼嗎？
A、對父母兩人或其中一人感到恐懼
B、偶爾
C、我不記得對父母感到害怕
2、你時常有無能為力的感覺嗎？
A、有時候，當遇到困難較大時，我覺得自己無能為力
B、每逢遇到麻煩時，我都深深地覺得自己無能為力
C、在處理問題時，我幾乎從不感到無能為力
3、你擔心自己的工作會丟掉嗎？
A、我從未擔心過B、偶爾擔心過
C、我常常害怕失去工作
4、你常常關心其他人對你的印象嗎？
A、偶爾這樣B、我經常關心別人對我的印象
C、別人對我有何看法，我絲毫不在意
5、你如何對待具有威懾力的人物？
A、總是感到害怕與苦惱B、不怕任何人
C、避免和這種人打交道
6、你對貓、兔等無害的動物的態度是：
A、感到恐懼B、感到有點不安
C、這些小動物從未令我害怕
7、你擔心會失去自己心愛的人嗎？
A、是的，我時時擔心B、有時候我會擔心
C、我對我們的愛情充滿信心
8、你對自己的身體抱有什麼看法？
A、我總覺得自己會患重病B、偶爾發現身體有問題，會為自己擔心
C、我從不擔心自己的健康
9、你做決定時的態度是：
A、從不擔心出錯B、有時會感到一絲不安
C、做任何決定，都令我內心十分痛苦
10、你如何看待責任感？
A、我做任何事情都不想承擔責任
B、如果需要我負責任，我一定會負起責任
C、我理應主動地負起責任
計分標準
選項得分題號ABC 1、123 2、213 3、321 4、213 5、132 6、123 7、123 8、123 9、321 10、123
測試結果
10～14分：你有很重的恐懼症。你可能做過一些自己不滿意或不合常理的事情，由此產生一定程度的自卑感，從此做事總怕失敗。常見的恐懼症有恐高症、恐水症、恐獸症、恐曠症、幽閉症等。它們都表現為對某一樣東西產生強烈的、病態的害怕。你不要為自己有某種恐懼而擔心，大多數人都會承認有過病態恐懼，只是程度輕重不同而已。嚴重的恐懼症自我療法是：先分析一下產生某種恐懼的主要原因，如果是因某事引起你的恐懼，你就將當時的事件回想一遍，要從頭到尾仔細回想，然後再回想一遍，接著，第三遍，第四遍……由於你不斷置身於恐懼環境中，就逐漸會對其環境不再感到恐懼了。如果此法不靈，你可以再去請教心理學專家。
15～24分：偶爾也會有恐懼感。你雖然不像上一類情況那樣嚴重，但已有某些恐懼的症狀。為了防患於未然，請你求助於他人或進行自我治療，調整心理，儘快去掉恐怖感。
25～30分：無所畏懼。你的心理很健康，自信、豁達、樂觀，無論對生活、工作，還是愛情，你都滿懷信心，一往無前，無所畏懼。相信你一定能幹出一番事業來，生活也會十分幸福美滿。
心理評析
我們某些中國人不能克服自己的恐懼，那是因為他們對自己或對他人否認存在恐懼。或許是在很久以前我們被教導過，恐懼意味著軟弱，被恐懼嚇倒是一種失敗，因此，我們就找出各種各樣的方法來否認和逃避我們的恐懼。擺脫恐懼的唯一方法是直面現實，並勇敢地接受，除此之外沒有任何捷徑可循。 |
