專家提醒健身男女警惕十種危險信號
時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視：1. 運動時心率不增：
人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
2. 運動中出現心絞痛：
運動時會使心肌負荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動，經舌下含服硝酸甘油片後，心絞痛一般即可消失。
3. 運動中出現頭痛：
少數心臟病患者在發病時不感到胸部有異常，但在運動時會頭痛。多數人只以為自己沒有休息好或得了感冒。因此，提醒那些參加運動的朋友，如果在運動中感到頭痛，應儘早去醫院做檢查。
4. 運動中出現腹脹痛：
在運動過程中，突然出現腹部脹痛，多因大量出汗丟失水分和鹽分所致腹直肌痙攣。發勝腹痛時應平臥休息做腹式呼吸20-30次，同時輕輕按摩腹直肌5分鐘左右，即可止痛。在運動中出汗過多時，及時補充鹽水200-300毫升是預防的關鍵。
5. 運動時出現腹絞痛：
上腹絞痛多見於游泳時水溫過低、準備活動不充分、運動量過大等的胃痙攣。此時可做上腹部熱敷20—30分鐘，用手按壓內關與足三裡穴各3—5分鐘，要預防胃痙攣的發生，運動前應做好充分的準備活動，忌過飽，忌食豆類及地瓜、土豆等食品，少食冷飲。運動時臍部周圍或下腹部鈍痛、脹痛，多數是腸痙攣。此時只要停止運動疼痛即可減輕。用手按揉雙側合股穴，每穴5分鐘，或用熱水敷臍區10-20分鐘，亦可止痛。為防止腸痙攣的發生，在運動前應做好充分準備活動，忌進食生冷食品。
6. 運動時出現肝區痛：
在運動時出現肝區脹痛，多發生在長跑或中距離跑時，此刻在背部右側肝俞按揉5分鐘，即能止痛。在運動過程中應注意呼吸方法，不張口呼吸，用鼻呼吸是預防的關鍵。
7. 運動時脾脹痛：
在運動時出現脾脹痛，多因運動量過大，靜脈血回流緩慢、脾臟充血腫脹所致。出現脾脹痛應停止運動，在背部脊柱左側胸11-12椎體棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分鐘，片刻即愈。在運動前做好充分準備活動是預防的關鍵。
8. 運動時發生昏厥：
參加運動時如果精神過度緊張，或久蹲後突然起立，就很有可能會發生一過性低血壓現象，出現頭暈、耳鳴、眼前發黑等一系列症狀，嚴重者會當場發生昏厥。此時應立即停止運動，適當休息後大多可自行緩解。
9. 運動後出現血尿：
多見於長時間劇烈運動者。有資料顯示，在跑完全程的馬拉松運動員中約有15%的人會出現血尿。這是由於在劇烈運動時，全身肌肉、關節等處的血液需要量猛增，使供應腎臟的血流量減少，造成腎小球毛細血管壁通透性增加，使原本不能通過的紅細胞透過血管壁而進入尿液中，便形成了血尿。運動性血尿一般經過一周左右的休息即會逐漸消失。如果發現血尿顏色較深，或是持續時間過長，就要及時去醫院進行檢查，以防發生急性腎炎。
10. 運動後出現哮喘：
大多發生在寒冷的冬季，可能與冷空氣刺激呼吸道有關。預防的措施是注意保暖，冬季在進行室外活動前要做好必要的準備工作。 [url=http://candy.l436.com]ut home 聊天室[/url] [url=http://ch5.l436.com]uthome 聊天室[/url] [url=http://channel.l436.com]ut聊天交友網[/url] [url=http://chat.l436.com]ut 失落的世界聊天[/url] [url=http://cool.l436.com]ut上班族聊室[/url] [url=http://cup.l436.com]失落的世界聊天 ut[/url] [url=http://cute.l436.com]ut 視訊[/url] [url=http://dd.l436.com]ut一夜情聊天室[/url] [url=http://dk.l436.com]台中ut聊天室[/url] [url=http://dolove.l436.com]ut影音視訊[/url] [url=http://l169.info]ut080彰化人聊天室二[/url] [url=http://www.l169.info]ut080彰化人聊天室二[/url] [url=http://18baby.l169.info]ut080彰化人聊天二[/url] [url=http://18room.l169.info]ut080中部人聊天室[/url] [url=http://18sex.l169.info]ut2000性網愛聊天[/url] [url=http://1by1.l169.info]ut387視訊聊天[/url] [url=http://38mm.l169.info]ut;聊天室[/url] [url=http://69.l169.info]ut 聊天[/url] [url=http://85cc.l169.info]ut 聊天室[/url] [url=http://999.l169.info]ut 聊天[/url] [url=http://acg.l169.info]ut 聊天室[/url] [url=http://aio.l169.info]ut熊聊天[/url] [url=http://album.l169.info]ut熟女炒飯聊天室[/url] [url=http://apple.l169.info]ut環球辣妹聊天室[/url] [url=http://baby.l169.info]ut男男聊天[/url] [url=http://bar.l169.info]ut男男聊天室[/url] [url=http://beauty.l169.info]ut男男視訊聊天[/url] [url=http://body.l169.info]ut男男視訊交友[/url] [url=http://book.l169.info]ut男網際空間聊天[/url] [url=http://cam.l169.info]ut男聊天室網址[/url] [url=http://candy.l169.info]ut男聊天是[/url] [url=http://ch5.l169.info]ut男視訊[/url] [url=http://channel.l169.info]ut男南部聊天室[/url] [url=http://chat.l169.info]ut男女聊天室[/url] [url=http://cool.l169.info]ut男女聊天房[/url] [url=http://cup.l169.info]ut男影音視訊[/url] [url=http://cute.l169.info]ut男中部聊天室[/url] [url=http://dd.l169.info]ut男交友[/url] [url=http://dk.l169.info]ut網站[/url] [url=http://dolove.l169.info]ut網站聊天室[/url] [url=http://l154.com]ut 桃園聊天室[/url] [url=http://www.l154.com]ut 桃園聊天室[/url] [url=http://18baby.l154.com]ut 一夜聊天[/url] [url=http://18room.l154.com]ut 上班族聊天室 f1[/url] [url=http://18sex.l154.com]ut 上班族聊天室 ii[/url] [url=http://1by1.l154.com]ut 上班族聊天室網際空間[/url] [url=http://38mm.l154.com]ut 上班族聊天是[/url] [url=http://69.l154.com]ut 中部聊天室 080[/url] [url=http://85cc.l154.com]ut 中部人的聊天室[/url] [url=http://999.l154.com]ut 中部聊天室 080[/url] [url=http://acg.l154.com]ut 中部人的聊天室[/url] [url=http://aio.l154.com]ut 中部人聊天室 080[/url] [url=http://album.l154.com]ut 中部人聊天室 bdfc[/url] [url=http://apple.l154.com]ut 中台灣哈啦聊天室[/url] [url=http://baby.l154.com]ut 交友版[/url] [url=http://bar.l154.com]ut*聊天室[/url] [url=http://beauty.l154.com]ut*視訊[/url] [url=http://body.l154.com]ut*北部人聊天室[/url] [url=http://book.l154.com]ut0204[/url] [url=http://cam.l154.com]ut0204 視訊[/url] [url=http://candy.l154.com]ut0204 視訊美女[/url] [url=http://ch5.l154.com]ut0204酷透五分鐘護半身視訊美女優[/url] [url=http://channel.l154.com]ut0204視訊[/url] [url=http://chat.l154.com]ut080 中部聊天室[/url] [url=http://cool.l154.com]ut080 中部人聊天室[/url] [url=http://cup.l154.com]ut080聊天聯盟[/url] [url=http://cute.l154.com]ut080聊天室[/url] [url=http://dd.l154.com]ut080聊天室入口[/url] [url=http://dk.l154.com]ut080台中人聊天[/url] [url=http://dolove.l154.com]ut080彰化人聊天[/url] [url=http://l116.info]ut 免費視訊聊天網[/url] [url=http://www.l116.info]ut 免費視訊聊天網[/url] [url=http://18baby.l116.info]ut影音視訊聊天室[/url] [url=http://18room.l116.info]ut 交友[/url] [url=http://18sex.l116.info]ut北部聊天室[/url] [url=http://1by1.l116.info]ut免費視訊聊天室[/url] [url=http://38mm.l116.info]ut 網愛聊天[/url] [url=http://69.l116.info]ut聊天市[/url] [url=http://85cc.l116.info]ut網際空間聊天[/url] [url=http://999.l116.info]ut視訊聯盟[/url] [url=http://acg.l116.info]蟲蟲ut[/url] [url=http://aio.l116.info]ut同志聊天網[/url] [url=http://album.l116.info]ut 中部聊天[/url] [url=http://apple.l116.info]ut中部人聊天[/url] [url=http://baby.l116.info]ut 交友中心[/url] [url=http://bar.l116.info]ut苗栗人聊天室[/url] [url=http://beauty.l116.info]ut彰化人聊天室[/url] [url=http://body.l116.info]ut性愛聊天室[/url] [url=http://book.l116.info]ut花蓮聊天室[/url] [url=http://cam.l116.info]ut免費聊天[/url] [url=http://candy.l116.info]ut南部聊天[/url] [url=http://ch5.l116.info]ut 中部人聊天室[/url] [url=http://channel.l116.info]ut網際網路聊天[/url] [url=http://chat.l116.info]ut苗栗人聊天[/url] [url=http://cool.l116.info]中部人ut[/url] [url=http://cup.l116.info]視訊ut[/url] [url=http://cute.l116.info]ut sm聊天室[/url] [url=http://dd.l116.info]uthome 13060視訊[/url] [url=http://dk.l116.info]ut 空間聊天[/url] [url=http://dolove.l116.info]ut 免費視訊聊天網[/url]
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